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孩(子)(沉)迷玩手机怎么办 开(学)请收(下)这份防(治)网(瘾)攻略

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  (开)学(了),请收(下)(这)份防(治)网(瘾)攻略

  心(理)话

  (眼)下,(正)(是)(学)校开学(之)时。3月1日,(科)技日报记者(从)(江)苏省无(锡)(市)精神卫(生)中心((以)下简称中心)的心理(咨)(询)与心理治(疗)(中)(心)了解(到),最近患(网)络依赖症的中小学生人数呈上升(趋)(势)。

  “(孩)子沉(迷)于玩手机,不肯写作业,(还)发脾气,摔东(西),怎么(办)?”“本想寒(假)让孩子玩几天网络(游)戏(放)松(一)(下),哪知道,(孩)(子)现在居然天天要(打)上几个小时。”最(近)在(医)院门诊,许多家(长)带着孩子前(去)治疗(网)(络)成(瘾)。

  开学了却仍对(电)脑恋恋(不)舍

  国(际)中(华)精(神)病(学)(会)副理事(长)、中心临床心理科(主)任(王)(国)强(告)诉科技日(报)记者,(网)络依赖症也被称为网络成瘾综合征,(其)表现为(对)网络的过度(依)赖,(对)现实生(活)失(去)兴趣,上网时间超过(一)般的限(度),以此来获得心(理)(满)足。

  (在)门(诊),(有)位姓何的高(三)学生,(其)(在)上学时,因学校老(师)严格管理,(很)(少)上网;(可)(一)到假期,(他)就手(机)、电脑不离身,晚(上)玩到(很)晚(才)睡,(早)上(又)(起)不(来),作业都(是)拖到假期最后才完成。

  开学(后),何(同)学怎么(也)进入(不)(了)学习状态,这(可)把他(的)爸妈急坏了。(因)此,其父母(只)能带着他(来)(到)中心寻(求)帮助,以(期)尽(快)让孩(子)摆脱(对)(网)络的(依)赖。

  心理医生在与何同(学)交谈后(得)知,他自己非常清楚(沉)迷(网)络(的)不良影响,(但)就是无法(控)(制),(他)每次都会告诉(自)己,看完这(个)视频、打完(这)局(游)戏,就去看(书)、写(作)业,但最后(还)是(被)手(机)、电脑所吸引。

  王国(强)告诉记者,(近)年来,每到开学季都(是)青少(年)心理问(题)的高发期。(此)时,(作)为家长首先要调整好自(己)及孩子的心态,(如)遇自身无法调适的心理(问)(题),(要)及时寻求(专)业人员(的)指导。

  “大家(都)知道,对疾病(的)预防(比)(治)疗更重要,心(理)咨询也是如此,(可)(不)少(人)都是在心理问(题)出现后,才(意)(识)到问题的(严)(重)性。多(数)家长带(孩)子来找心理医生,(都)是‘(病)急(才)投医’。”王国强(说)。

  戒除网(瘾)(家)(长)(要)(科)学(引)导

  相关(专)(家)告诉记(者),从临床(上)来看,上网成瘾的因素有(很)多。(特)别是(面)(对)网络(游)戏,往往很多成(年)人(都)深陷其中、把持不(住),更何(况)(是)青少年。

  网络依赖(症),会给个人及社会造(成)(较)大(危)害,(患)者生理方面也会出现(睡)眠(紊)乱、(头)痛、食(欲)(不)振等症(状),还会(产)生自卑、(爱)发(脾)气、易激惹、情感淡(漠)等心(理)问题。

  那么,该如(何)(戒)除网瘾(呢)?

  “(戒)除网(瘾),作为学生,(要)学会(合)理安排作(息)、科学(减)压;作(为)家(长),则(要)(进)行科学引(导)、(多)关注孩(子)(心)理。”王(国)强说。

  专(家)认(为),谈(到)沉(迷)网(络),人们(往)往将(焦)点(聚)(焦)在网络(或)游(戏)(上),(而)没有思考下学(生)(沉)(迷)网络或(游)(戏)的原因。要消(除)对网络的(依)赖,首(先)要明确,孩子是因何种原因而(沉)迷,继而在(现)实中找到替代事物。

  “在孩子(成)长过程中,家长(不)仅要满足(他)们物质上的需(求),也要满足(他)们(精)神上的(需)求。”王(国)强说,一味(以)(打)骂、责怪等(方)式对(待)沉迷网络(的)孩(子),(有)时会适得(其)反。

  “要(知)道孩子过度上网、(不)学习,绝不仅是孩子一个(人)的问(题),还可能是(孩)子(所)在家庭的(问)(题)。”王(国)强说。

  (专)家(建)议,若(孩)(子)表(现)(出)沉迷网络(的)倾向,家长最好与孩子多沟通、交流,(先)了解下孩子上(网)(干)什(么)、玩的是什么游戏,(继)而分(析)(平)时孩(子)沉迷网络的深层(原)因。

  此外,家长可通(过)(体)(育)运动、旅游等户外(活)动,(减)少孩子上网、(玩)游(戏)的(时)间,鼓励他们多(健)(身)、交友。

  (在)日常学习生(活)中,(家)长要引导(孩)子明确(上)网目的,把要完成的(任)务(提)前写在纸上,放在醒目(的)(地)(方),上网时直奔目(标),这样(就)不(会)在网(上)漫无目的地乱逛,也不会被网(上)眼(花)缭乱(的)东西所吸引,(可)以(节)省许多(时)(间)。

  平时,家长可限定孩子的(上)网(时)间。(比)如,(提)(前)预估(此)次上网(大)(概)需要多长时间,然后(定)好闹钟,(对)(上)网时(间)(进)行有效控制。

  学生自(己)(则)(可)以拉长(上)(网)的(间)隔时(间),(转)移对(网)络的关注,比如想(上)(网)时,(可)以(有)(意)识地找本书看,(或)到户外进(行)运动。不要把上网作(为)(逃)避学习(压)力的(方)式,心情不(好)(或)学习压力大时,可(通)过跑步、倾诉(等)(方)(式)将(不)良(情)(绪)发(泄)出来,不压抑自己(的)情绪;(遇)到(问)(题)要(敢)于面对,(及)时寻(求)家(长)、老(师)及心理(咨)询人员(的)帮(助),找到解决(问)(题)的办法。

  王国强特(别)强(调),在控制孩子上(网)时间(的)(问)(题)(上),家(长)要以身作则。首(先),家长要以指(导)者(和)(监)(督)者(的)(身)份(参)与(到)孩子计(划)的制订和实施中,(对)孩子(进)行引导(及)鼓励;其次要做出表率,家长(自)(己)要减少(上)网频(次),多陪伴孩(子),增(加)亲子互动时(间)。

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